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La gente nel modo di gestire il gioco, sport indispensabile, atletica leggera un gioco. Distanza breve corsa Informazioni su Sprint Breve trattino (Dash). La corsa è una capacità fondamentale umana innata, l'antica forma di un gioco, quasi tutti i paesi in letteratura sono descritti. Secondo i documenti storici, lo sprint è degli antichi giochi olimpici greci nel 776 aC gli unici eventi di atletica, una distanza di 192,27 metri. Sprint Moderno nato in Europa, il primo ad essere incluso nella competizione ufficiale al 1850 Giochi di Oxford University, è stato fornito con 100 metri, 330 metri, 440 metri per eseguire il progetto. 19 ° secolo, per standardizzare le impostazioni di progetto, correrà dal sistema di codice a Metric. In primo luogo le performance di un giocatore professionista, progressivamente esteso agli atleti dilettanti. Gli atleti devono utilizzare blocchi di partenza, iniziando ad ascoltare segnale di unità, deve sempre correre nella propria pista. Uomini olimpici sportivi e le donne sono 100 m di corsa, 200 m correre e correre 400 metri, che ha incluso il programma degli uomini nel 1896, 100 metro trattino delle donne e corsa di 200 metri nel 1928, incluso run di 400 metri nel 1964 incluso.Storia Sprint Secondo i dati, nel 1776 aC, il greco Villaggio Olimpico in occasione della prima sessione degli antichi giochi olimpici ci sarà un evento sprint. Allora corse avanti postura è bagagliaio più grande, ascensore coscia molto alto, metri di distanza dal centro di gravità più vicino alla terra, stride piccolo "stile stepping" racing. Dopo aver avviato l'uso di "standing" posizione, e mettere grosse pietre poste piede forza esercitata sul pedale spingendo il masso di accelerare la velocità di partenza. Nel 1887, ha iniziato con l'avvio "crouch" 1927 è stato ai blocchi di partenza, ma i Giochi Olimpici del 1936 è stato formalmente adottato undicesimo. In questa fase, la tecnologia sprint è notevolmente evoluto dal tallone primi miglioramenti ex suola, e la formazione di un tipo "swing" delle corse. Poiché la tecnologia è migliorata sprint, e promuovere il rapido aumento delle prestazioni sprint. 1894, ha creato il primo 100 metri mondo punteggio record di 11'2. Dopo 74 anni di tempo dopo, nel 1968 ha creato un 9 "9 record mondiali (record di fasatura elettrica è 9" 95). Evento 200 metri è stato incluso nel olimpica all-seconda sessione 1900, quando il punteggio era 22 "2-1968, dopo 60 anni, la creazione di un 19" 83, record del mondo ( fasatura elettrica). 1896 i primi Giochi Olimpici moderni hanno creato 400 metri record è stato 54 "2, dopo sette anni, al 1968 per creare un 43" 86 record del mondo (cronometraggio elettrico). Le donne partecipano alla gara sprint dai Giochi Olimpici 1928 iniziano il nono, quando il 100 m record è stato 12 "da 2 a 49 anni al 1977 per creare un 10" 88 record del mondo (cronometraggio elettrico ). Donna a 200 metri di gara fino al 1948 Olimpiadi Quattordicesimo iniziata, dopo tre anni, cioè al 1978 all'attuale 22 "06 risultati (di temporizzazione elettrica). Causa del livello di sprint continua a migliorare, ma anche promuovere lo sviluppo di altri pista e campo sportivo. Dal 1958, "Agosto" squadra di atletica velocista da 10 "segnare 6 rotto i 25 anni per mantenere i 10" vecchio record 7, le prestazioni sprint della Cina maschile è stata notevolmente migliorata. In pochi anni, i giocatori Sichuan Youyi 10 "onori (se note) legato il record del mondo 100 metri, al momento, una sensazione nel mondo dello sport, della grande patria socialista per vincere l'onore, mentre l'attuale mondo 100 metri record di 9 secondi 74, il record nazionale per 10 secondi 17. Dash è la finitura più veloce la distanza prescritta. Eventi 100 metri, 200 metri, 400 metri, 60 metri adolescente lì. Sprint è organi del corpo e il movimento dell'organo di completare un gran numero di massima intensità in condizioni di ipossia nel lavoro, che appartiene alla resistenza finale del movimento. Sprint può efficacemente sviluppare la qualità di velocità, quindi, è la base per l'atletica progetto e gli altri sport la formazione gioca un ruolo importante. Metodi di studio Dash è la finitura più veloce la distanza prescritta. Punti. Aumentare la velocità Ovviamente la velocità è un fattore importante Sprinter. 90 al 95 per cento della forza di 20 ~ 60m corsa, ognuno dei quali esegue 4-5 volte, ogni volta per riposare 3-6 minuti per 2 o 3 gruppi, che contribuirà ad aumentare la velocità. Nel frattempo, cambiando posizione di partenza sprint, prendendo tra in piedi, lo stile e la strada si rivolse a cominciare, ma aiuta anche a migliorare la vostra velocità. Questo aumento superiore al tasso di formazione deve essere effettuata in buona qualità, cioè durezza piatto, asciutto, moderato della superficie stradale. Il caldo migliorerà l'efficienza di tale formazione. Il freddo non è favorevole a questo tipo di formazione, ma dopo il completamento dei preparativi adeguati può essere. Cadenza di sviluppo Miglior tempo 11-13 anni. Incentrato sulla aumentando la velocità di contrazione muscolare rapidamente migliorare la flessibilità della formazione sui processi di eccitazione e di inibizione del sistema nervoso, migliorare la forza muscolare di contrazione e la capacità di rilassare i muscoli. Metodi di formazione [1] gamba swing drammaticamente dopo collegamenti ad alta velocità necessari per completare l'ragionevolmente veloce tecnica di piegatura swing, grande gamba altalena gamba piegata più da vicino, più piccolo è il raggio, la velocità di swing più veloce. [2] piedi toccano il terreno per accelerare la velocità di pratica e richiedono abbreviare il tempo di volo possibile. [3] esercizi braccio calcio veloce, il braccio e la gamba di azione richiede un coordinamento. Fase di sviluppo Dimensione del passo è determinata principalmente dalla possibilità di eseguire dopo l'accensione calci quando, dopo angolo di calci, altalena potere, oscillare la velocità e la flessibilità dell'anca e così via. Concentrarsi sullo sviluppo della forza estensori della coscia e flessori flessibilità. Metodo Gambe interruttori di carico salto, stride peso-cuscinetto, peso esecuzione, peso scale che saltano, scale di corsa, grande salto stride (a norma positiva gamba oscillazione di pressione e inferiore della gamba da davanti a dietro terra positiva), cavallina, hop su un piede, ecc esercizi per migliorare la capacità di eseguire quando calci. Allo stesso tempo, prendere l'alta gamba ascensore, tirare l'elastico gamba alta "running ruota", i metodi di allenamento di salto addome, come ad esempio per migliorare la velocità di swing, e prendere alcuni degli altri metodi di formazione e metodi di formazione per rafforzare la flessibilità dell'anca e del muscolo addestramento allungamento. Velocità assoluta Deve concentrarsi sulla lunghezza del passo e la frequenza del passo della migliore combinazione di tecnologia ed eseguire tutti gli aspetti del ritmo dello spazio tempo di funzionamento. Metodi di formazione Tra (1) sprint 20-40 metri esercizi di viaggio. (2) staffetta 4 * 25-50 metri, accumulo, correndo al passo con la pratica. |
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